Hiện nay môn thể thao Pickleball đã trở thành một xu hướng mới khi có rất nhiều tham gia vào bộ môn này. Tuy nhiên có một số lỗi rất nhiều người gặp phải nhưng lại ít ai để ý. Những lỗi này dễ khiến bạn mất điểm dẫn đến giảm phong độ cá nhân. Trong bài viết này, chúng ta sẽ điểm qua những lỗi khi chơi pickleball phổ biến nhất và cách khắc phục chúng để nâng cao kỹ năng chơi pickleball.

Những lỗi cơ bản trong pickleball

Những lỗi khi chơi pickleball thường gặp với người mới chơi

Cầm vợt sai cách

Cách cầm vợt không kém phần quan trọng. Sai cách cầm vợt không chỉ làm giảm sức mạnh của cú đánh mà còn tạo nên những pha bóng không chính xác. Cầm vợt không chắc hoặc cầm quá sát đầu vợt sẽ khiến bạn mất đi sự linh hoạt khi đánh bóng, gây ra các lỗi đánh bóng không chính xác.

Để có thể tạo nên các pha bóng chuẩn xác, bạn nên tham khảo cách cầm vợt phổ biến nhất là kiểu “Continental grip”. Continental grip là kiểu bạn sẽ đặt ngón cái vào cạnh cán vợt, phần gốc ngón chạm vào cạnh của cán vợt. Ngón tay cái – trỏ tạo thành 1 chữ V trên cán vợt. Các ngón tay khác nắm quanh vợt, bám chắc vào cán nhằm giúp bạn giữ vợt ổn định và kiểm soát tốt hơn.

Hình: Kiểu cầm vợt “Continental grip”

Tư thế đứng không đúng

Tư thế đứng là nền tảng cho mọi động tác trong pickleball. Nếu bạn đứng quá xa hoặc quá gần lưới, bạn sẽ khó khăn trong việc điều chỉnh các cú đánh của mình.

Một tư thế đứng đúng cần phải có sự linh hoạt trong việc di chuyển. Đầu gối hơi khuỵu xuống và chân rộng bằng vai sẽ giúp bạn có một điểm tựa vững chắc. Ngực nên hướng về phía đối thủ và tay giữ vợt phải ở tư thế sẵn sàng.

Hình: Tư thế đứng trong pickleball

Giao bóng không chính xác

Giao bóng không chính xác là lỗi phổ biến, chẳng hạn như đánh bóng cao quá eo hoặc không đánh theo chiều lên. Những lỗi nhỏ này có thể khiến bạn mất lượt giao ngay lập tức. Lỗi này thường xảy ra khi người chơi dùng quá nhiều lực hoặc không căn chỉnh đúng kỹ thuật. Giao bóng mạnh nhưng thiếu kiểm soát sẽ khiến bóng đi ra ngoài biên hoặc không đạt độ xoáy cần thiết.

Để khắc phụ được lỗi này bạn cần luyện tập giao bóng thấp, đúng kỹ thuật và chỉ cần vừa đủ lực để bóng vào sân đối thủ chính xác.

Hình: Tư thế đứng chính xác trong pickleball

Di chuyển vội vàng hoặc bước chân dài

Việc thực hiện những bước chạy dài cũng không mang lại hiệu quả thiết thực. Hay những tình huống người chơi thường có xu hướng chạy về vị trí sau khi giao bóng mà không quan sát đối phương, điều này dễ bị đối thủ lợi dụng để phản công.

Vì vậy khi đánh pick là thực hiện những bước chuyển động nhỏ nhưng nhanh và linh hoạt, kết hợp với giữ hơi thể đều đặn. Bên cạnh đó cần bình tĩnh quan sát hành động của đối thủ để có thể đưa ra được những bước di chuyển hợp lý.

Hình: Tư thế đứng chính xác trong pickleball

Thực hiện cú đánh trong khu vực cấm

Trên sân sẽ có một khoảng gần lưới được ngân bởi vạch sơn trắng. Tương tự như tennis, đó là khu vực cấm được phép di chuyển vào nhưng không được thực hiện cú đánh trong khu vực đó.

Khi bóng chạm đất lần đầu ở khu vực này bạn cần đợi bóng chạm đất sau đó mới có thể thực hiện cú đánh trả. Hãy tận dụng những tình huống như vậy để thực hiện 1 cú đánh nhẹ nhàng và khéo léo, buộc đối phương ở vào tình thế phải khó khăn chống đỡ.

Hình: Khu vực cấm không được đánh bóng

Dùng quá nhiều hoặc quá ít lực vào cú đánh

Việc thực hiện một cú đánh mạnh, nhiều lực có thể khiến chúng ta trở nên thích thú. Tuy nhiên khi không kiểm soát được lực đánh có thể khiến trái bóng đi ra ngoài hoặc không như mong đợi. Bên cạnh đó việc dùng lực quá nhẹ có thể khiến bóng không qua lưới.

Để kiểm soát được lực đánh bạn cần tập trung vào khi thuật điều khiển bóng vì khi bạn kiểm soát được thì bạn có thể đưa bóng đến bất cứ vị trí nào trên sân.

Hình: Dùng quá nhiều lực vào cú đánh

Đứng “chôn” chân 1 chỗ

Việc bạn đứng “chôn” chân 1 chỗ là sai lầm, dễ mất đi sự linh hoạt và dễ bị đối phương đánh sang góc xa mà không kịp trở tay. Bộ môn Pickleball yêu cầu sự di chuyển liên tục để điều chỉnh vị trí và hướng đánh phù hợp.

Hãy tập di chuyển một cách linh hoạt và điều chỉnh vị trí sau mỗi cú đánh.

Hình: Đứng một chỗ thực hiện đánh bóng

Không có sự phối hợp khi đánh đôi

Khi đánh đôi mà không có sự giao tiếp thường xảy ra trường hợp đồng đội tranh đánh bóng hay thậm chí là cả 2 đều nhường nhịn nhau để rồi mất điểm ở tình huống đó.

Để hiểu nhau hơn và có một trận đấu trơn tru cùng nhau thì hãy nên giao tiếp cùng với người đồng đội của bạn để cả 2 đều có một trận đấu tuyệt vời nhé!

Hình: Không có sự phối hợp giữa đồng đội

Quản lý sức bền

Nhiều người chơi thường quá mải mê trong từng pha bóng mà không nghĩ rằng sức lực của mình đang giảm một cách nhanh chóng.

Hãy nhớ rằng chơi một trận đấu kéo dài không có nghĩa là bạn cần phải dùng hết sức lực ngay từ đầu. Chia nhỏ năng lượng của bạn trong suốt trận đấu sẽ giúp bạn có thể thi đấu hiệu quả hơn.

Không khởi động, hạ nhiệt trước và trận đấu

Đây có thể là lỗi khi chơi pickleball nghiêm trọng nhất bởi khi bạn không khởi động trước trận đấu có thể dễ dàng dính phải chấn thương. Hạ nhiệt cũng vậy, bạn cần hạ nhiệt giúp lưu thông máu huyết và hạn chế chấn thương.

Vậy nên trước khi chơi bạn cần khởi động và hạ nhiệt nhé! Không chỉ trước mà sau khi chơi cần tránh nghỉ ngơi luôn. Thay vào đó nên hạ nhiệt và khởi động bằng cách co dãn các cơ để tránh tình trạng đau nhức.

Kết luận

Việc nhận diện và tránh các lỗi khi chơi pickleball không chỉ giúp bạn giữ vững phong độ mà còn nâng cao khả năng thi đấu. Hãy ghi nhớ 10 lỗi trên để cải thiện kỹ năng và tận hưởng môn thể thao này một cách hiệu quả hơn!

Nếu muốn nhận thêm nhiều thông tin hơn về pickleball hãy truy cập Website: pickleballcand.vn

Theo dõi Fanpage Hiệp hội Thể thao CAND chúng tôi ngay bây giờ!